Страницы 4/4
19.06.2018 Рекомендации по питанию

При дегенеративных* заболеваниях опорно-двигательного аппарата пациенту важно придерживаться принципов рационального здорового питания.

Подробнее
19.06.2018 Режим сна и отдыха

Громадное значение имеет хороший сон. Если человек регулярно не высыпается, спит урывками или вообще не может долго заснуть, от болей в спине ему избавиться будет крайне трудно

Подробнее
19.06.2018 Обезболивающие упражнения

Смысл  «обезболивающих» упражнений состоит в том, чтобы с их помощью снять спазмы глубоких мышц, из-за которых и возникают боли в позвоночнике и суставах. Ведь сама кость болеть просто не может! Движения позволяют восстановить кровоток и микроциркуляцию в сосудах и капиллярах, чем создается эффект дренажа при застое жидкостей (крови, лимфы, внеклеточной жидкости) в зоне воспаления.

Подробнее
19.06.2018 Вода в организме человека

Во время выполнения силовых упражнений на выдохе сосуды головного мозга теряют воду. Данное явление называется дегидратация. При длительном выполнении упражнений (30 и более минут), это состояние может вызвать утомление и головокружение.

Подробнее